首页

新闻资讯

奥萨苏纳门将：我们想帮皇马推迟比赛，有脑的都知他们没时间备战

根据塞尔电台，鲁本-内维斯想在冬窗加盟皇马，但弗洛伦蒂诺并不倾向于进行这样的引援。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260120013626012383_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="526" height="329" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，鲁本-内维斯非常希望在冬窗加盟皇马，事实上，有一些代理人代表他向皇马提出了这个建议，皇马足球部门的技术人员认为有必要加强中场，并且认为合同将在六月到期的内维斯是一个不错的选择。然而，目前弗洛伦蒂诺和董事会并不倾向于在一月份进行这样的引援，实际上，由于内维斯的合同在六月到期，他们认为在赛季中期支付转会费是有风险的，因为还不确定他的表现是否会立刻见效。利雅得新月希望与鲁本-内维斯续约，并提供了不错的合同，另一方面，皇马已经了解到鲁本-内维斯有意加盟，但无论是弗洛伦蒂诺还是董事会对此都没有明确的态度。

塞尔：鲁本-内维斯想冬窗去皇马，但老佛爷不倾向这样的引援

当地时间1月18日，在慕尼黑举行的传奇杯上，多特蒙德传奇队最终四战全胜，夺得冠军。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260119052753039852_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在小组赛阶段，多特蒙德传奇队以4-1战胜皇马传奇队，以2-1击败凯尔特人传奇队。半决赛中，多特蒙德传奇队5-2战胜尤文图斯传奇队。在决赛中，多特蒙德传奇队在0-2落后的情况下，以3-2的比分战胜皇马传奇队，取得胜利。在首次代表多特传奇队出战并完成夺冠后，胡梅尔斯在颁奖仪式后表示：“这真的太有趣了！赢球当然很开心，但能在这样的氛围中与这些老队友一起踢球，也勾起了我过去 18 年在多特蒙德的美好回忆。这是一次完美的亮相，一个伟大的日子，让人感觉非常棒。”

双杀皇马传奇队，多特蒙德传奇队赢下2026年传奇杯冠军

伊齐亚尔-冈萨雷斯曾担任皇马营养师，她于去年12月起诉皇马。近日，她在《巴斯克日报》的媒体节目中讲述了自己在皇马的工作经历。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260117150311048792_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="314" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 她的讲述无关足球胜负与冠军荣誉，只关乎恐惧、焦虑与压抑。这位前皇马营养师将自己的皇马任职期定义为一段“毒性”十足的时光，辱骂、威胁与诬告充斥其间，这也是她在去年12月选择起诉皇马的原因。冈萨雷斯身兼营养师、理疗师和整骨师数职，她表示自己当初“是为了完成俱乐部交代的工作才来到皇马，但这份工作却引发了各种麻烦与争议。我本不愿用‘辱骂’这个词，但事实确实如此，我不仅遭到辱骂和威胁，还总被人甩脸色。俱乐部的工作人员完全不配合我的工作，不过球员们并没有这样对我”。她接着说道：“他们似乎想逼我什么都别做，但我的态度一直很明确：我背井离乡、告别家人和原本的生活来到这里，就是为了好好工作。如果不让我开展工作，那我不如回家。可他们连这一点都不肯满足我，直到现在我也想不通为什么。”处处受限，遭遇差别对待冈萨雷斯表示：“他们试图强迫我接受一套完全违背我职业准则的工作方法，在我看来，这套方法会对球员身体造成损害、影响竞技状态，还可能增加伤病风险。”她还控诉道：“他们还想逼我给球员使用一些膳食补充剂，我认为这些补充剂同样会提升球员的受伤风险。”除此之外，这位营养师还透露自己在工作中处处碰壁。“他们总能找到各种理由刁难我，一会儿说‘你的证件无效’，一会儿又讲‘训练场空间太小，容不下你’，甚至还有一次告诉我‘因为你是女性，禁止踏入草坪区域’。我只能待在场边通道里，球员们会主动过来向我咨询问题。总体来说，球员们还是很配合我的工作。但到最后，他们干脆禁止我进入俱乐部的所有场馆。”冈萨雷斯坦言，在皇马最煎熬的时刻，莫过于“每天上班都要鼓足勇气，因为我不知道自己踏进俱乐部大门后会面对什么。每一天都像是一场令人不快的噩梦，充满辱骂、威胁、诬告与轻视，糟糕透顶。我一心想离开，他们却百般阻挠，甚至放话称如果我敢旷工就去告我。有些日子，我站在俱乐部门外，连呼吸都觉得困难，满心焦虑与难过。可当我走进俱乐部时，又必须装作若无其事”。冈萨雷斯表示，所有矛盾的核心都指向俱乐部医疗部门。“他们从不跟我交流，在走廊里碰见时，还会对我说‘别搞任何变动，没有你我们反而更好’。我的工作内容本就是调整球员餐食、剔除不合理菜品并为球员制定个性化膳食方案。当球员主动提出想吃鱼肉时，他们却会对球员说‘别听她的，吃菲力牛排就好，她根本什么都不懂’。”她还为球员们辩解道：“我只能在停车场和球员沟通，或者通过查看垃圾桶里的包装，判断球员们是否服用了那些膳食补充剂。好在大部分球员都按要求服用了。”冈萨雷斯称，如果说在皇马的日子是“坐牢”，那么最让她难以释怀的，是“那三次恶劣的诬告。虽然我拿出了确凿的证据自证清白，但我还要日复一日地和诬告我的人共事”。“我当时就明确表态：如果你们愿意放我走，大家相安无事。要是你们执意留我在这里羞辱我、排挤我，那我就只能起诉。我的律师曾劝我没必要这么做，但我还是坚持起诉，因为我要让弗洛伦蒂诺知道这里发生的一切。”她这样说道。当被问及是否后悔加盟皇马时，冈萨雷斯的回答斩钉截铁：“后悔，我宁愿当初没来皇马。在这里，唯一的慰藉就是和球员们相处的时光，他们的态度让我倍感意外与温暖，但这点温暖远不足以抵消我所承受的痛苦。”“这段经历留给我的心理创伤，恐怕会伴随我一生。现在的我，对类似的恶劣态度已经到了忍无可忍的地步，只要遇到就会感到无比焦虑。”她补充道。值得一提的是，皇马已于今年1月官宣克罗地亚人尼科-米希奇回归，他将担任俱乐部各梯队医疗主管。

前皇马营养师：俱乐部给球员用膳食补充剂，那会增加伤病风险

<img src="https://sta-prod-pic.0xlo0p.com:443/avatar/ori-p0020250801071106014943_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="464" height="464" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 8月1日讯 不久前，奥萨苏纳门将塞尔吉奥-埃雷拉接受了采访，谈到了皇马想延期首轮对阵奥萨苏纳的联赛，但是遭到拒绝一事。这位门将说：“我们也想帮皇马推迟我们之间的比赛，对于我们来说，这是理所当然的。”“任何有脑子的人都明白，皇马没有足够的时间来为这场比赛做好100%的准备。”

记者：那不勒斯2000万加奖金报价古铁雷斯，皇马有50%分成

电讯报：曼联执意追求谢什科的做法显得有些奇怪

北京时间1月22日，欧洲冠军联赛联赛阶段第7轮，马赛迎战利物浦。上半场补时阶段，索博斯洛伊攻入一球，帮助球队取得领先。半场结束，场上比分为马赛 0-1 利物浦。 关键事件 第45+2分钟，又帅又能踢，索博斯洛伊任意球破门，利物浦1-0<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052729002180_p.gif"/> 精彩瞬间 双方球员入场，比赛马上开始<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052733098484_p.gif"/> 赛前仪式，两队队员为前不久去世的名宿库尔比斯默哀<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052737059324_p.gif"/> 第6分钟，利物浦开出角球，乔-戈麦斯头球攻门偏出<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052741078870_p.gif"/> 第19分钟，麦卡利斯特低射，皮球擦着立柱出了底线<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052745050377_p.gif"/> 第23分钟，埃基蒂克破门，但是因越位在先被判无效<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052749069833_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052753070264_p.gif"/> 第28分钟，古伊里抽射，阿利松做出精彩扑救<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052757089806_p.gif"/> 第40分钟，弗林蓬传中，萨拉赫抢点弹射稍稍高出<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052802079001_p.gif"/> 第44分钟，蒂莫西-维阿禁区内手球，主裁判没有判罚<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052806070064_p.gif"/> 第45+2分钟，又帅又能踢，索博斯洛伊任意球破门，利物浦1-0<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052729002180_p.gif"/>

半场：利物浦1-0马赛，索博斯洛伊建功，埃基蒂克破门被吹

欧冠联赛阶段第7轮，利物浦客战马赛，赛前，红军主帅斯洛特接受了TNT体育的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052808060973_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="426" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 阿尔内，今晚我们将迎来一场精彩的比赛。距离开球还有一个小时，这里已经非常吵闹了。我知道你刚刚也被右手边的利物浦球迷欢迎了一番，他们确实能在这座球场制造出一种充满敌意的氛围。你的球员能否把这一点转化为优势呢？ 不，这并不是我们第一次在充满敌意的球场比赛，尤其是在欧洲赛场。我们之前在加拉塔萨雷比赛时，对我和球员来说，那几乎是一次全新的体验——只要我们一拿到球，每一秒钟都会遭到巨大的嘘声。但今晚在这里比赛是一种很棒的体验，球场很棒，氛围也非常好，现在球场已经坐满了人。球迷们付出了很大的努力，经历了如此漫长的旅途，来到这样一个充满敌意的环境中——不仅是在场上，对他们来说，在场外同样如此。 再看看你今晚的阵容，萨拉赫从非洲杯归来，直接回到首发阵容。这是否意味着从各个方面来说，都是一次“清零”、一次全新的开始？我觉得自从我来到这里之后，只有一次他没有进入比赛大名单，那是出于我当时已经解释过的原因。除此之外，在他去踢非洲杯之前的所有比赛里，他都在。在非洲杯前的那场比赛中，他大概是在20分钟或30分钟后登场的，我记不太清了。但我记得在我有一两次没有使用他的情况下，我们的表现并不好，所以我尝试了其他办法。尽管我们希望取得比“12场不败”更好的结果，但如果你愿意这么形容的话，我觉得我们已经让球队“稳住了航向”。现在的问题是，有时候在我们拥有大量控球、创造出那么多机会的情况下，还是会缺少进球。而在利物浦的历史上，有一名球员已经证明了自己仍然能踢、仍然能进球，那就是萨拉赫。所以我希望我们能在不丢太多球的前提下保持平衡，同时继续创造足够多的机会，我相信萨拉赫会是能够把机会转化为进球的球员之一。 乔-戈麦斯今晚出现在中后卫位置上。失去科纳特对你来说打击有多大？他的情况现在怎么样？首先，因为家庭原因他没能来到这里，这对他来说真的很令人难过。其次，当然我们会想念他，因为我大多数时间都让他出场。乔是一名非常好的替代人选，但在我执教的一年半时间里，由于一些显而易见的原因，他的出场机会并不多。不过，这对他来说是一场很好的比赛。正如我所说的那样，他这个赛季踢得并不多，踢过联赛杯对水晶宫、联赛杯对南安普顿，最近还有对阵巴恩斯利。他已经证明过自己了——在我来之前、我们在克洛普带领下赢得联赛冠军的那个赛季，他和范戴克的搭档非常出色，那大概是五年前的事情了。他已经证明了，自己可以成为对我们来说非常重要、非常出色的一名球员。【上咪咕独家看英超】

斯洛特：希望球队能创造足够多机会，我相信萨拉赫能够进球

欧冠联赛阶段第7轮，马赛主场对阵利物浦，赛前，马赛主场看台打出了致敬披头士的TIFO。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052803089037_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="900" height="1200" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本场比赛在马赛主场韦洛德罗姆球场进行，赛前，球场看台打出了一幅巨型TIFO，TIFO上画的是四名年轻男子围在一起看报纸，明显致敬的是披头士乐队早期形象。众所周知，披头士是利物浦最具全球代表性的文化符号，显然这是一幅具有友好意味的TIFO。【上咪咕独家看英超】

友好，对阵利物浦前马赛主场看台打出致敬披头士的TIFO

在马赛对阵利物浦的欧冠赛前，马赛体育总监贝纳蒂亚接受了CANAl+的采访，谈到了冬窗的引援。确认昆滕-廷贝尔将正式加盟球队，同时马赛已与阿森纳就恩瓦内里达成一笔为期六个月的租借协议。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052757070200_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="503" height="278" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 我们可以聊聊引援的情况吗？ 可以。昆滕-廷贝尔已经确定了，即将会官宣，他会加盟我们。我们对此非常满意。他是一名完全符合我们预期的中场球员，属于那种B2B类型的中场，非常全面，同时具备很强的比赛强度。 那恩瓦内里的情况呢？ 关于恩瓦内里，我们已经与阿森纳达成一致，是一笔为期六个月的租借。他会在很短时间内加入我们。他年纪非常小，只有18岁，但是一名极具潜力的年轻球员，我们对他非常有信心。他能够在进攻端为球队带来创造力，这正是我们所需要的。 这笔引援在阵容层面意味着什么？ 这是唯一一个在格林伍德身后没有形成轮换的位置。我们需要在这个位置上补充人手，以增强阵容深度。【上咪咕独家看英超】

贝纳蒂亚：昆滕-廷贝尔已经确定加盟，他完全符合我们的预期

欧冠联赛阶段第7轮，巴塞罗那客场对阵布拉格斯拉维亚，开场10分钟，巴萨率先丢球，至此，巴萨已连续10场欧冠都有丢球，为队史第一次。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052720006571_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="1200" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 此役客场对阵布拉格斯拉维亚，比赛第10分钟，霍安-加西亚把守的巴萨球门被库谢伊攻破，巴萨0-1落后。至此，巴萨已连续10场欧冠比赛都有丢球，据统计，这是巴萨队史首次连续10场欧冠没有零封。巴萨上一次在欧冠零封对手是上赛季欧冠1/4决赛首回合主场4-0大胜多特。

又丢球了，巴萨队史首次连续10场欧冠没有零封

北京时间1月22日，在欧冠联赛阶段第7轮的比赛中，巴塞罗那开场仅仅10分钟就被对手利用角球机会率先破门，目前他们在客场0-1落后于布拉格斯拉维亚。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052710086957_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 根据MisterChip的统计，这是近三个赛季巴萨第5次在欧冠的比赛中开场前10分钟内丢球，同期这一数据是所有球队并列第二多的(与埃因霍温同为5球)，仅少于马竞(7球)。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052713085667_p.gif"/>

近三个赛季欧冠巴萨5次开场10分钟内丢球，同期仅少于马竞

欧冠联赛阶段第7轮，布拉格斯拉维亚主场对阵巴塞罗那，上半场战罢，比分为2-2，布拉格斯拉维亚上半场的进球数与他们本赛季欧冠前6轮的进球数持平。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052705019016_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本场比赛之前，布拉格斯拉维亚已经连续5场欧冠比赛没有取得进球，他们本赛季欧冠只在首轮比赛对阵博德闪耀时打入2球。此役对阵巴塞罗那，布拉格斯拉维亚凭借库谢伊的进球和巴萨前锋莱万的自摆乌龙，在上半场战罢2-2战平对手，仅用了半场便追平了他们本赛季前6轮欧冠的进球数。

布拉格斯拉维亚对阵巴萨半场2球，与前6轮欧冠进球数持平

欧冠联赛阶段第7轮，巴塞罗那客场对阵布拉格斯拉维亚，上半场费尔明上演梅开二度，至此，费尔明本赛季进球和助攻均已上双，成为本赛季第二位做到这一点的西甲球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052700069851_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 此役对阵布拉格斯拉维亚，费尔明在上半场打入两球，至此，费尔明本赛季代表巴萨在各项赛事出场24次已打入10球，此外还送出10次助攻。据统计，费尔明成为本赛季第二位在俱乐部赛事中进球和助攻均上双的西甲球员，另一位是巴萨前锋亚马尔(10球11助)。

继亚马尔后，费尔明是本赛季第二位进球助攻均上双的西甲球员

在皇马跟阿隆索解除合约之后，他们迅速敲定了昔日的名宿阿韦洛亚上任。这名曾经的皇马边后卫和近几个赛季的助教，成了伯纳乌的新主人。只不过相比之下，他的执教履历和曾经的过往肯定是比不过安切洛蒂和哈维·阿隆索这样的冠军级主帅，因此大家对他的选择还是相对比较不看好的。皇马近几个赛季的问题也很明确，哈维·阿隆索都解决不了，更加年轻和经验欠缺的阿韦洛亚真的有机会么？不少专业人士是投了反对票的。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052650099201_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="800" height="534" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 不过相比之下，阿韦洛亚是皇马的自己人，因此转圜的空间也会更大，这是他的基础。再加上皇马本赛季的成绩不够稳定，队中的矛盾很多，哪怕是阿韦洛亚带队打不出好的成绩，估计也不会有人指责他，毕竟起步就遭遇到了难题，这也是他反向自信的来源。据悉，在皇马被阿韦洛亚执教的首秀输给西乙球队之后，皇马高层对他给出鼓励，称这样的问题不在他能力，而是球队目前正处在磨合期，特别是在跟之前主帅分手之后，球队整体上的状态不够好，因此阿韦洛亚有机会在接下来继续执教，希望他能够忘掉之前的比赛情况，也会充分理解他输球的原因。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052652077337_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 之后他在带队的首个主场比赛拿下对手，相比之下整体上的表现的确是对比阿尔瓦塞特时，好了很多的。姆巴佩和阿森西奥的进球帮助他们成功全取3分，也会给接下来的发展打下基础。只不过，阿韦洛亚被皇马任命时可不是“临时主帅”、“救火主帅”这样的字眼，相比卡里克在曼联的上任正好相反，他们是把这名昔日的边后卫作为正式主帅培养塑造的。不知道阿韦洛亚有没有资格去自主任免这业务，接下来在伯纳乌证实自己，打出好的表现发挥。他的确是有机会慢慢来，可姆巴佩却没那么多耐心了，本赛季他必须要努力拿下欧冠、西甲等重磅奖杯，不然，27岁距离金球奖越来越远的情况，会导致他自信彻底消失。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052655064807_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 可是，阿韦洛亚会是他的帮手么。

姆巴佩想要金球奖，年轻的阿韦洛亚会是他的“帮手”么

赞不绝口，勇士队老板对库明加的“咆哮式反应”引爆NBA圈内乔·拉科布对乔纳森·库明加在勇士队最近比赛中的表现的反应引起了联盟内许多人的关注。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122052645023112_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在对阵多伦多猛龙队的比赛中，金州勇士队缺少一些侧翼球员，而吉米·巴特勒遭遇前交叉韧带撕裂后，这种情况将持续到本赛季结束。这意味着球员们必须挺身而出，而乔纳森·库明加正是如此，这是他自12月18日以来首次重返赛场。库明加本赛季出场时间如此之少的原因仍然是个谜，而他在对阵猛龙队的比赛中的表现也证明了，或许一直以来，让他上场都是个糟糕的决定。库明加全场拿下20分，投篮命中率高达7/10，现场观众也为他的精彩表现而兴奋不已。其中一位尤其激动的人物是球队老板乔·拉科布，他当时坐在场边，库明加每次得分时，他都激动地起身欢呼。乔·拉科布对库明加的“2+1”赞不绝口鉴于球队目前的氛围以及对库明加的使用情况并不理想，老板对他的表现如此满意，或许会带来一些积极的影响。据《旧金山标准报》的蒂姆·川上报道，他询问了一位消息灵通的NBA人士是否看到了拉科布对库明加表现的反应，对方回答说：“联盟里所有人都看到了。”这引发了更多关于主教练史蒂夫·科尔在库明加上场问题上的分歧，而这种分歧最终导致这位年轻前锋提出了交易申请。目前尚不确定他的愿望能否实现，总经理迈克·邓利维最近也谈到了球员提出交易申请的现实情况。“就要求而言，当你提出要求时，必须要有相应的条件，”邓利维在最近的新闻发布会上说道。如果库明加最终无法被交易，勇士队最好的做法就是让他上场比赛，因为他在对阵猛龙队的比赛中已经证明了自己的价值。